Diese Frage ist sehr subjektiv, dennoch bringt Personal Training/Coaching einige Vorteile mit sich, die vielleicht auch auf dich zutreffen. Ohne diese einzeln zu nennen, könntest du dir zum Beispiel folgende Fragen stellen, um mehr Gewissheit zu erhalten: Willst du dir lange Recherchen, Fehler und diverse Trainings- und Ernährungsmythen ersparen? Bist du es Leid, dich im Kreis zu drehen und scheinbar keine bzw. wenig Erfolge zu erzielen? Willst du nicht viel nachdenken und jemanden an deiner Seite wissen, der dir als Ratgeber und Kompass zur Seite steht, während du dich auf die anderen Dinge im Leben fokussieren kannst? Willst du deine aktuelle Situation ändern und bist bereit dafür den "Startknopf zu drücken"? Kannst du dir vorstellen, für ein gewisses Investment mit einer erfahrenen Person regelmäßig zu kommunizieren, um gezielt an dir selbst zu arbeiten? Sollte etwas auf dich zutreffen und möchtest mehr erfahren, kannst du gerne Kontakt mit mir aufnehmen, um zu sehen ob und wie ich dir im Genauen helfen kann. ​

Mein Serviceangebot umfasst zurzeit 2 Bereiche: Vor Ort mit mir in meinem Gym trainieren Online Betreuung ​ Entsprechend was du möchtest und wo du wohnst, kannst du das jeweilige Service buchen. Einige Services vereinen sogar beides (siehe hierzu die weiteren Fragen). Die Angebote sind wie folgt gestaffelt: 1:1 PT im Paket - inkl. Online Coaching Gruppen PT - Paket - inkl. Online Coaching Online Coaching Alle Pakete sind auch im 10er-Block Format zu erwerben, jedoch wird eine Leistung ausschließlich nur in den Einheiten selbst erbracht. Trainingspläne und diverse Leistungen außerhalb der Einheiten sind separat zu bezahlen.

Wie der Name schon sagt, dreht sich beim PT (Personal Training) alles um den Trainee, also um dich. Begonnen wird dieser Prozess mit einem ausführlichen Erstgespräch, bei dem deine Lebenssituation, gesundheitliche/medizinische Gegebenheiten, sowie Ziele und der körperliche Status Quo ermittelt und dokumentiert werden. Aus den vorliegenden Daten werde ich einen Plan erstellen, der dir die Richtung weisen und dich vor häufig gemachten Fehlern bewahren wird. PT lebt von laufender Kommunikation, denn das Leben ist stets im Wandel und genau darum geht es im Grunde auch - um Wandel. Deswegen bist du vermutlich auch gerade auf dieser Seite und liest exakt diesen Artikel. Du willst mehr als bisher und das ist gut so. Laufend werden, wenn nötig, Anpassungen vorgenommen, um deinen Erfolg voranzutreiben. In regelmäßigen, gemeinsamen Einheiten wirst du mehr über dich kennenlernen, neue Übungen und Bewegungen praktizieren und diese perfektionieren. Unterstützt wird dies mit Tipps im Ernährungs- und Supplementbereich, sowie der Möglichkeit mich außerhalb der Einheiten bei Fragen zu kontaktieren (nur im Package enthalten). Kurz gesprochen - Personal Training ist das Geheimrezept, die Abkürzung für schnelle Erfolge. Willst auch du diese Abkürzung gehen, freue ich mich auf deine Nachricht. :)

Wie der Name schon sagt, findet die Betreuung ausschließlich Online statt. Durch gezielte Fragen zu Beginn über ein Formular lerne ich mehr über dich kennen, um das optimale Programm für dich zusammen zu stellen. Durch wöchentliche Check Ins erhalte ich Feedback von dir, um den Prozess in die richtigen Bahnen zu leiten. Du kannst mich auch gerne jederzeit bei Fragen über einen Messenger oder Mail kontaktieren. Enthaltene Leistungen sind: Trainingsplanung Laufende Anpassungen Technikanalysen Bereitstellung von Sheets zur Dokumentation Ernährungsratschläge Supplementberatung schneller Support per Text Wöchentlicher Check In bzw. Updates Ratschläge zur Optimierung fitnessbezogener Themen (Schlaf, Stress, Ernährung etc.) Datenverwaltung

Du kannst zwischen 3 Paketen wählen: Bis zu 1x Training/Woche Bis zu 2x Training/Woche Bis zu 3x Training/Woche Bei jedem Paket ist Online Betreuung (siehe Frage "Wie kann ich mir Online Coaching vorstellen?") bereits inkludiert! Damit erhältst du Personal Training vor Ort, sowie eine rundum Online Betreuung, bei der auch außerhalb der Einheiten auf deine Bedürfnisse und Gegebenheiten eingegangen wird. Wenn du öfter trainieren möchtest, kann eine Einheit zum paketspezifischen Preis zugebucht werden.

Beim 10er Block findet die Leistungserbringung ausschließlich in der gebuchten Einheit statt. Betreuung darüber hinaus ist extra zu entrichten. Die Einheiten sind beliebig über einen undefinierten Zeitraum zu nutzen. Bei einem Package sind die Einheiten fix eingeplant. Es handelt sich um einen monatlichen Pauschalpreis. Im Gegensatz zum 10er Block erhältst du hier eine Rundumbetreuung, was bedeutet, auch außerhalb der gebuchten Einheiten finden Kommunikation, Planung, Anpassungen, Beratung etc. statt. Jedes Package ist nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten monatlich kündbar.

Wie der Name schon sagt, geht es hierbei um die Verfeinerung und Anpassung deiner Technik bei diversen Übungen. "Warum sollte mich das interessieren?" fragst du dich? - hier ist deine Antwort: Willst du Muskeln aufbauen bzw. stärker werden, benötigst du einen Widerstand. Die Technik ist die Art, wie du mit diesem umgehst. Wir und alles um uns herum unterliegen den Gesetzen der Physik, in diesem Fall primär der Schwerkraft und Hebelgesetzen. Je nachdem wie du dich positionierst und welche Form des Widerstandes du wählst, wird ein Muskel mehr und der andere weniger beansprucht. Willst du also deine Zeit möglichst effizient verwenden, ist es durchaus sinnvoll zu wissen, was du gerade tust und wie du es tust. Wäre es demnach nicht wünschenswert für dasselbe Ergebnis durch gezielte Anpassungen statt z.B. 6 Monaten nur 3 zu brauchen?